Как нужно жить? Что нужно делать, чтобы быть счастливым ? Мои мысли

Я решила поразмышлять на тему СЧАСТЬЕ!

Кажется, все очень просто. Или ты счастлив или нет. И повлиять ты ни на что не можешь....

А нет.... Оказывается, можно стать счастливым добровольно-принудительно. 

Я считаю , что нужно минимум старания и немного привычки. Сейчас буду рассуждать)))).

Наверное всех счастливых людей что-то явно объединяет. А что именно????...

Сейчас я составила список знакомых мне людей, по моему мнению СЧАСТЛИВЫХ. И решила поискать общие черты поведения или характера сходства. 

И примеры не заставили себя долго искать)))). 

В 2004 году Мартин Селигман, отец «позитивной психологии», сформулировал три типа счастливых жизней:

• жизнь в удовольствие, когда вы наполняете свою жизнь стольким количеством удовольствий, сколько в нее влезает;
• 
  
• жизнь в заботе, когда счастье находится в работе, родительстве, любви и отдыхе;
• 
  
• и жизнь со значением, которая «состоит из осознания, в чем заключаются ваши самые сильные стороны, и использования их для чего-то большего, чем вы».

Этот уникальный человек проводил исследования на тему : 

" Что приводит людей к наивысшему удовлетворению" и был удивлен результатами.  Оказалось, что гонка за удовольствиями не имеет никакого отношения к этому чувству. 

Я солидарна с ним в том , что у счастливых людей есть определенные привычки, 

которые делают их жизнь КЛАССНОЙ))))).

УЛЫБКА.

Конечно же счастливые люди, Я в их числе , сохраняют улыбку на лице почти всегда)).

"Даже если вы не чувствуете себя веселым, подумайте о чем-нибудь хорошем и улыбнитесь этой мысли. Это должно помочь. Но важно не притворяться ".

                        Счастливые люди, окружают себя счастливыми людьми .

Подобное притягивает подобное, радость заразительна ....те, кто окружен счастливыми людьми, по моему мнению , вероятней всего будут счастливы в будущем. Даже по моей практике)))

Ну чем вам не  достаточная причина для того, чтобы сократить число унылых друзей за счет жизнерадостных. 

Счастливые люди предпочитают глубокое общение легкой болтовне.

Конечно же нет ничего плохого в том , чтобы обменяться с кем-то парой лёгких фраз. Но я считаю, что засесть за долгий разговор, на серьезные темы — это отличная практика для того, чтобы чувствовать себя радостным и живым. 

По мне так, это приносит  больше удовлетворения, чем простое блаблабла. 

Когда люди слишком поверхностны, мне хочется от них бежать . И частенько 

вспоминаю главные сожаления умирающих людей :

" Хотел бы я, чтобы у меня было больше смелости говорить о своих чувствах".

По мне, так цитата чётко отражает , что мы больше болтаем о погоде, чем о том, что заставляет переполняться наши сердца. 

Счастливые люди всегда  видят хорошую сторону .

Я убеждена ,что ОПТИМИЗМ в целом хорошо влияет на здоровье). Ведь меньше стрессов, а значит меньше сердечных проблем. Поэтому выбирая намеренный поиск хорошего во всем, что происходит, вы выбираете здоровье и счастье. 

Я лично сама себе друг))).

Счастливые люди занимаются духовными практиками.

Счастливые люди ставят себе большие вопросы , это придает их жизням куда большее значение.

Ведь если считать , что твоя цель , твое предназначение выше , чем просто ЖИТЬ. 

Ты и вправду становишься счастливее обычного человека. Дело тут в медитации, йоги , или любой другой духовной практике , которая присутствует в нашей жизни...

Главное, иметь подобный якорь, который упорядочивает жизнь, делает ее духовно 

более насыщенной и дает нам передышку от вечной гонки. 

 Счастливые люди занимаются физическими упражнениями .

Эндорфин- конечно же он тут причастен. Ведь физическая нагрузка дает человеку именно это. Плюс ко всему спорт дает возможность ценить свое тело . Поэтому если у тебя депрессия , бегом  в зал ..... выгоним ее на беговой дорожке)).

                 Счастливые люди ходят гулять .

Даёшь бой эскалаторам . Это я про подъёмы пешком по лестницам метро. А вообще пешие прогулки , хотя бы 20 минут в день благотворно сказываются на твоем душевном состоянии. Природа ведь - топливо для души.  Так что если вялым чувствуешь себя , то не лей себе в кружку кофе , а просто пройдись)).

          Счастливые люди еще  валяются в постели .

Пробуждение от сна - это один из важнейших периодов и фаз к началу хорошего дня. У нас с Игорем даже правило есть , которое гласит , что : " Разбудил Машеньку , и не спрашивай у нее ничего 10 минут ".

" Встать не с той ноги " — не такая уж и выдумка по моему мнению.Не рекомендую вскакивать как ошпаренный с кровати и бежать. Лучше высыпаться и радоваться новому дню.

              Счастливые люди умеют слушать .

Когда вы слушаете , вы открываетесь для новых знаний. Поэтому счастье в развитии . Я получаю новые знания , я не блокирую им вход . Поэтому я СЧАСТЛИВА. 

И еще слушая человека, вы показываете уверенность в себе и уважение к нему. Явно же человек не сможет оставаться к этому равнодушным, 

Умение слушать — это навык, который укрепляет отношения. 

              Счастливые люди поддерживают связь .

Любой человек просто нуждается в чувстве сопричастности к другим людям. У всех есть любимые друзья и родные души . Для этого необходимо искренне поддерживать общение , связь , контакт. И не онлайн. Социальные сети не дают нам прикоснуться к человеку, а это очень важно для счастья. 

     Написать смску, позвонить или запостить что-нибудь в социальных сетях — это быстро. Но пролететь полстраны для того, чтобы увидеть дорогого друга — гораздо круче. Счастливые люди - поддерживают связь с друзьями. )))

         Счастливые люди  ценят хорошую музыку .

На моё восприятие мира , в определенные периоды времени , может повлиять музыка . Поэтому в музыке сила. Выбор подходящей музыки — это важный фактор.
НАМ ВСЕМ ЯВНО - нужно стараться слушать побольше радостной музыки.

       Счастливые люди ценят простые удовольствия .

Увидеть радугу , найти прекрасный пейзаж для фото , съесть мороженое , почесать пузо любимому коту ...Я считаю себя счастливым человеком и я ценю такие штуки , которые никому ничего не стоят, а  появляются сами по себе...)))

Моё непоколебимое убеждение состоит в том ,что :

-" Надо  находить счастье в мелочах и быть благодарным за все, что у тебя есть, напрямую связано с ощущением радости " .

СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ внимательны к хорошему .

Я заметила , что  когда мы тратим время на то, чтобы заметить какие-то хорошие мелочи, мы получаем чуть большую эмоциональную отдачу.

А уже эта отдача позволяет нам чувствовать себя лучше в течение дня. 

  Ведь так  здорово праздновать важные достижения, к которым долго и трудно шел. Для нас это важно, 

Но счастливые люди уделяют внимание и маленьким победам. ))))

СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ посвящают часть своего времени на то, чтобы давать .

В сутках всего лишь 24 часа , мне этого всегда было катастрофически мало. Несмотря на это , Я всегда трачу часть этих часов на то , чтобы ТВОРИТЬ ДОБРО , служить обществу на благо . Ведь я убеждена , что добро , непременно вернется и принесет что-то хорошее ко мне в жизнь. Так и происходит всегда. ))))

Волонтеры , благотворительность , или просто бескорыстные хорошие поступки - это отлично сказывается на душевном и физическом состоянии человека. Какая может быть депрессия , если столько нужно успеть)). 

   СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ тратят деньги на других .

Отдавать всегда круче ,чем забирать . Я предпочитаю получать подарки , но больший кайф испытываю от того , когда подарки дарю...)))))

Деньги могут купить счастье. Но только в том случае, если тратить их не только на себя, но и на других людей. 

    В этот же пункт Я хочу вписать способность к восстановлению после потрясения или плохого момента в жизни . Счастливые люди знают , как как оправиться от потрясения. Это своего рода оружие против неизбежного дерьма, случающегося в жизни каждого человека.

Все время вспоминаю японскую поговорку, которая гласит: 

«Упади семь раз, встань восемь». 

СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ стараются быть счастливыми .

Правда, поверьте мне , ведь это так же просто , как и звучит:  просто стараться быть счастливым очень повышает внутренний эмоциональный фон.  И дает гармонию внутри.



   СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ разрешают себе терять ощущение времени .


К каждому человеку ,а к счастливому человеку часто часто , приходит МУЗА ,вдохновение, Поток энергии . Когда человек ТВОРИТ , его уносит далеко волны эндорфинов, после появляются ШЕДЕВРЫ Искусства или творчества.

  Счастливые люди подсознательно ищут  занятие, которое потребует определенных навыков, станет вызовом, будет их мотивировать и имеет четкие цели. 

    Ведь когда этот вдохновляющий поток их принесет на берег, внутри будет непоколебимая эмоция , вызывающая чувство успеха. 

   СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ отключаются от сети .

Надо обязательно отдыхать от СМИ . Выключать телефоны, не брать с собой на прогулку ноут буки или планшеты. Наслаждаться реальность мира и красотами природы сполна. 

Поймите ведь интернет , новости, обилие информации никуда не исчезнет, если вы просто на какое-то время отойдете от компьютера, не возьмете с собой планшет или выключите на время телефон.

 Цифровая детоксикация дает вашим мозгам возможность перезарядиться и отдохнуть. 




    СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ ШАГАЮТ Ш-И-Р-О-К-О ШИРОКО И ДАЛЕКО.

Я много раз  замечала , что у людей ,которые пребывают в состоянии СЧАСТЬЯ , походка раскованнее, ШИРЕ , свободнее , увереннее ....))))

А ШАГИ и вправду ШИРЕ...))))Я считаю, что именно этот настрой и  запускает цепную реакцию все в тех же мозгах. 

Чем свободней мы ходим, тем мы счастливее, как бы странно это ни звучало. ))))) Я  уверенна в том , что пишу))).

    СЧАСТЛИВЫЕ ЛЮДИ ХОХОЧАТ , ЗАЛИВАЮТСЯ СМЕХОМ, СИЯЮТ))))).

ВЕДЬ ВСЕ ЗНАЮТ, ЧТО СМЕХ-ЭТО ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО.))

 Смех провоцирует выработку правильных гормонов в мозге, которые позволяют нам чувствовать себя счастливее ))))).

Мой вам совет , "лучше хохотать на регулярной основе."

  Считается, что мозг реагирует на регулярный смех так же, как тело реагируют на регулярные тренировки.

Итогом моего ПОСТА про СЧАСТЬЕ и что же объединяет СЧАСТЛИВЫХ ЛЮДЕЙ....

Я хочу написать цитату ,  которую нашла , читая учения одного знаменитого психолога.... 

     И посчитав  его высказывние , одним из лучших , которые мне доводилось слышать или читать , немедленно  записала его в блокнот, а теперь процитирую тут.)))

    "Определяющая характеристика пессимистов в том, что они верят, что плохое будет длиться долго, разрушит все, чего они добились, и по их собственной вине. Оптимисты, которые противостоят ровно тем же трудностям этого мира, думают о невезении в противоположном ключе. Они верят, что поражение — это временно, что это не их вина: обстоятельства, невезение или другие люди. Таких людей поражения не тревожат. Окруженные неприятностями, они воспринимают их как вызов и просто стараются больше". 

..... после того , как человек прочел мой пост , он больше никогда не будет пессимистом , а в мире будет царить СЧАСТЬЕ , ОПТИМИЗМ , ДОБРО и УЛЫБКИ)))) .

Я знаю это. Я в это верю. Я люблю Жизнь.

Ваша Счастливая Машенька)) .