Спорт, спорт, спорт и ещё раз спорт . Так сказала я себе , на пару с моей младшей сестренкой , 22 июля 2019 года .
Ваша Машенька !!))
После просмотра кино " Король Лев " , в IMAX 3d , мы вернулись домой и решили вечером отправиться на занятие ZUMBA . И взяв кроссовки , спортивный костюм , финансы , мы отправились в фитнес центр , который находится рядом с нашим домом , X-Line Fitness , в ТЦ " Перово Молл " . Чтобы посетить пробное , первое занятие "ZUMBA" . А теперь обо всём по подробнее ...
Фитнес центр мы нашли около дома . В шаговой доступности . Он находится на четвертом этаже ТЦ : " ПЕРОВО МОЛЛ " .
РАЗОВЫЙ АБОНЕМЕНТ / ЦЕНЫ .
Мы проштудировав сайт фитнес клуба , посмотрели расписание групповых занятий , но цен не нашли . Решили позвонить в фитнес клуб , чтобы
узнать цены , на разовые абонементы .
Оказалось , что пробное занятие , безлимитное посещение спортивного зала , тренажеры , раздевалка с шкафчиком , стоит 600 рублей в день .
НО !!!
Если я хочу посетить , в течение этого дня , групповое занятие , то надо доплатить сверху , еще 300 рублей !!!
И это еще не всё !!!
В эти 300 рублей , входит ОДНО групповое занятие . А обычно , по расписанию идут два групповых занятия подряд .
Зумба и стрейчинг , например ...
И получается , что для того , чтобы посетить два занятия , групповых , мне нужно заплатить 600 рублей .
Еще 600 рублей за общий вход , разового абонемента , на один день .
И того , разовый абонемент , с двумя групповыми занятиями , обойдется вам в 1200 рублей !!!
По моему не оправданно дорого !!!
АБОНЕМЕНТ НА МЕСЯЦ / ЦЕНЫ .
Абонемент на первый месяц , с безлимитным посещением групповых занятий и тренажерного зала , стоит 3.200 рублей .
Продлевая абонемент в следующим месяце , он выйдет вам , всего лишь 1.700 рублей .
И в последующие месяцы , цена останется неизменной = 1700 рублей .
Приятная мелочь ) .
СОЛЯРИЙ .
Около входа в фитнес , есть солярий . Пока его не пробовала , но в перспективе , желаю ...
15 рублей - минута . Посмотрим , на сколько он сильный , мощный и хороший .
ФИТНЕС КАРТОЧКА / СИСТЕМА ВХОДА / КОНТРОЛЬ .
Мы с сестрой оформили карты , по разовому занятию , на каждую .
Нас сфотографировали , мы заполнили анкеты и получили свои карточки .
По радовала система входа и выхода . Надо приложить карточку на вход и на выход . Загорается зеленая стрелочка и можно будет идти .
Тем временем , на компьютере у администратора . загорается информация про обладателя картой и его фото . На выход , точно такая же система .
РАЗДЕВАЛКА / ШКАФЧИКИ / ДУШЕВАЯ / WC .
Пройдя внутрь , вы попадаете в раздевалку . Их в фитнес центре две . Мужская и женская .
В женской раздевалке стоят лавочки , зеркала , фены для сушки волос . И по всему периметру , раздевалка оборудована шкафчиками для хранения вещей . Они открываются и закрываются электронно , от вашей карточки .
Система такая . Вы выбрали свободный шкафчик , положили туда свои вещи , закрыли дверцу и прикоснулись карточкой абонемента фитнес центра , к общему сенсорному табло .
Там появляется цифра с номером вашего шкафчика , он закрывается .
А чтобы его открыть , нужно сделать тоже самое действие .
Так же в раздевалка есть душ . Душевая комната очень чистая , кафель блестит . Сантехника тоже в хорошем состоянии .
Запахов плохих нет . Всё чистенько и аккуратненько .
Это плюс .
Но , между душевыми кабинками , стоит перегородка , а сами кабинки ничем не закрыты . Нет ни шторок , не дверей , все открыто , как будто в бане .
Это мне не понравилось .
ТУАЛЕТ /WC .
Так же я зашла в туалет , он тоже находится в раздевалке . Пол чистый , сантехника чистая , туалетная бумага есть , освежитель воздуха стоит , мыло жидкое есть , зеркало начищено над раковиной висит . Горячая и холодная вода имеются , сушилка для рук - присутствует , запахов плохих - нет .
Я довольна .
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ .
Мы переоделись , закрыли шкафчики и отправились на групповые занятия . Путь наш начался с выхода из раздевалки . На ресепшене нужно было взять белый листочек со своей фамилией и отдать его тренеру , на групповом занятии . Эта система там постоянно .
Видимо так надо , для отчетности тренеру или администратору .
Путь в зал для групповых занятий , лежал через тренажерный зал .
А тут подробнее расскажу о нем ...
Тренажерный зал большой , тренажеров там много , да и людей тоже не мало .
Проходя через тренажерный зал , я встретила парня из моей школы . Он там качался , с друзьями вместе .
И тут меня осенило . Скорей всего , в этот фитнес зал ходят мои одноклассники и те , кто учился со мной , в одной школе .
Ребята и девчонки , которые до сих пор не переехали из родного Перовского района .
Значит встречу тут много знакомых лиц , это радует . Люблю по ностальгировать .
Зал для групповых занятий .
И вот наконец то , мы увидели заветную дверь За дверью был зал для групповых занятий .
ЗАЛ ДЛЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ .
По его периметру были развешаны зеркала . Которые , как мне показалось , очень увеличивали людей ...
А может вовсе и не показалось ... хм ... )))
В одном углу зала лежал спортивный инвентарь , фитболы , коврики для занятий йогой , гантельки , и.т.д.
Стоял музыкальный центр и колонка .
На потолке был включенный кондиционер , который не освежал вообще , никак . Что приходилось открывать дверь , во время занятий . И все кто был в тренажерном зале , ходили и смотрели , что это мы там делаем ))).
В 20:05 пришла наш гуру ЗУМБЫ , тренер Юлия .
Ей 24 года , она выглядит превосходно . Спортивная фигура и милое личико , сочетание комическое .
Красавица .
Мы отдали ей белые бумажки , которые нам выдали на ресепшене . Сообщили , что мы впервые тут и познакомились с ней .
Но один нюанс я заметила в ней . Сильно накаченные ноги . И опасаюсь , что если буду активно заниматься ЗУМБОЙ , то в результате получу такие же спортивные и накаченные ножки .
Лично я так не хочу ...
Мне хочется просто , иметь стройные ножки , после занятий ЗУМБОЙ .
Вот к такому результату , я стремлюсь ) .
ЗАНЯТИЕ ZUMBA .
Девочки потихонечку подтянулись в зал . Мы распластались по его периметру и встали в ТРИ РЯДА .
Юлия встала напротив нас . Спиной к зеркалу , включила на мобильном телефоне музыку , которая играла через основную колонку , на весь зал . И начала занятие .
ПРАВИЛА .
Было очень круто . Активность превышала все допустимые пределы .
Но Юлия сразу сказала пару правил на счет ZUMBA .
1).- Нельзя останавливаться резко , если вы устали , делайте не так активно , но не останавливайтесь . Это плохо влияет на сердце , резкий стоп .
2).- Вода . Если вы захотели пить , то пейте воду маленькими глоточками .
Принести бутылочку с водой , мы с сестрой забыли . Она так и осталась стоять , в нашем шкафчике . Поэтому мы попили только после занятия .
Кстати , на счет воды .
В фитнесе нет кулера с водой . Это огромный минус .
Во всех фитнес-центрах , в которых я ранее занималась , стандартно были кулеры с водой и стаканчиками . И не один , а несколько ...
А тут нет , почему-то ... хм...
Хотя , моя мама говорит , что наоборот , отсутствие кулера , это хорошо .
Свою воду носить будем и не отравимся , а то мало ли что за вода там , в кулерах у них наливается ... Мнительность превыше всего .
И на ресепшене тоже , продают воду . По дороже , естественно , чем в магазине , зато не нужно спускаться в магазин .
Магазин , как раз находится на первом этаже ТЦ: "ПЕРОВО МОЛЛ" , Перекресток . Там можно купить водичку , если забыл дома и не хочешь переплачивать на ресепшене .
Попить всегда есть где , вариантов много ...
НЕТ ПОЛОТЕНЕЦ / НЕТ АРЕНДЫ ШКАФЧИКОВ , ДЛЯ СПОРТ. ФОРМЫ .
А еще , пока не забыла , скажу о том , что так же нет полотенец , для душа .
Нет возможности , облегчить свой путь до Фитнеса , арендовав шкафчик .
Чтобы оставить вещи и не носить их на работу . И ли не лететь домой . после работы , за вещами , а потом мчать на фитнес .
А делать все четко , слажено и не переживать , что не успеваешь делать лишние движения , а форма твоя в зале уже , ждет тебя ...
И спокойно идти на занятие или в тренажерный зал .
Проще было бы сделать аренду шкафчиков , как в большинстве фитнес клубов , которые я посещала ранее ...
Но тут увы , такой услуги нет .
И еще , мне не понравилась система записи на групповое занятие .
За два часа надо записываться . Каждый раз , сказала администратор .
Но это ужас ведь какой то ... Мне так вообще не удобно . Я покупаю абонемент , чтобы ходить и не париться , над лишними действиями , из серии : " записаться на групповое , за два часа , до самого занятия " .
Зачем ?
Если в идеале , я хочу прийти и пойти , по заниматься и уйти спокойно домой ... Как то так .
ЗУМБА / ZUMBA - что же это такое ?!!!
Фитнес включает в себя очень много различных направлений для укрепления тела и гармонии души. Вести здоровый образ жизни и оставаться в прекрасной физической форме сегодня модно.
Одной из новых фитнес-практик является Zumba, направленная на похудение и поддержание общего тонуса.
На сегодняшний день , Зумба практикуется уже по всему миру и миллионы людей отметили ее эффективность.
Zumba – это фитнес-программа, состоящая из танцевальных движений под мотивы в стиле латино.
Она включает в себя микс из элементов таких активных танцев, как самба, хип-хоп, сальса, меренге, бачата, кумбия, фламенко и некоторых других.
Основателем направления стал хореограф-танцор из Колумбии Альберто Перез в 2001 году.
Название «zumba» в переводе означает «веселиться, гудеть, жужжать».
Интересно то, что практика появилась совершенно случайной, когда хореограф просто забыл взять на тренировку свой плей-лист на диске, и ему пришлось заниматься под латиноамериканские ритмы.
Тренировка оказалась такой зажигательной и энергичной, что у танцора появилось вдохновенье развить эту программу. В результате мы имеем сформированное направление Зумба, практикующееся во многих фитнес-клубах по всему земному шару.
Занятия проходят под музыку, движения ритмичны, многообразны и задействуют абсолютно все мышцы тела. В результате, люди, занимающиеся Зумбой, не только обретают красивую фигуру, крепкое самочувствие, отличное настроение, но и могут поразить всех прекрасной танцевальной техникой на любой танцплощадке.
Основной лозунг методики Zumba звучит так: «Забудьте о тяжелом спорте и изнуряющих тренировках, отправляйтесь на вечеринку и радуйтесь жизни!».
Существует несколько видов Зумба-фитнеса, направленных на разные категории людей, чтобы каждый мог выбрать для себя комфортный и подходящий.
Удовольствие – главное условие успеха .
СТРЕЙЧИНГ .
Когда занятие закончилось , мы подошли к тренеру , пообщались немного , задали вопросы про нагрузку , про занятия и пошли изучать тренажеры , в зал .
А в это время , в зале для групповых занятий , начался СТРЕЙЧИНГ .
ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ .
Тренажерный зал огромный , там есть все ...
Сначала мы нашли закуточек . для качков .
Я его сама так назвала . Там стоят гири , гантели , шина от грузовика , чтобы ее таскать и переворачивать и многое другое .
Мы там по фотографировались и немного по лазили ...
Потом пошли на тренажеры . Попробовали везде по сидеть , по качать группы мышц .
На самом деле , можно вполне и без тренера обойтись . Или же взять тренера , на одно занятие, чтобы просто разобраться в том , что за тренажеры там есть . И как с ними работать ...
Хотя ... на каждом тренажере есть инструкция с картинками ...
По изучали тренажеры . И пошли в раздевалку а потом отправились домой .
Мне понравилось , даже очень ))) .
НА УТРО .
На утро следующего дня , у меня болели икры ног . Они стали твердыми и кожа будто бы натянулась на икрах . Обычные боли в мышцах , которые прошли к вечеру , того же дня .
Чему я была особенно рада .
СМОТРИ ВИДЕО , ПРО МОЙ ПЕРВЫЙ РАЗ .
ЗАНЯТИЕ "ZUMBA" , ФИТНЕС : "X-LINE FITNESS" .
ТУТ :
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ СКАЖУ .
Zumba-фитнес – это один из самых веселых, позитивных и радостных видов спорта, который дарит красивое физическое тело и счастливое состояние души. Втянувшись в тренировки, вы уже вряд ли захотите от них отказаться. А это значит, что ваша жизнь будет полна здоровья, прекрасного самочувствия, уверенности и энергии.
Программа Зубма - то место , где вы сможете не только укрепить свое тело, но и получить массу положительных эмоций .
Любите Жизнь ,
как
Люблю ее Я !!))
как
Люблю ее Я !!))
Ваша Машенька !!))
#зож #МашенькаЧибисова #Перово #ПеровоМолл #Зумба #Zumba #x-linefitness#xlinefitness#fitness#sport#спорт#тренажерныйзал#lifedream_studio#chibisovamasha#like#follow #зумбафитнес #зумбамосква #zumba #зумба #zumbafitness #zumbarussia #зумбафитнес #zumbamoscow #fitness #zumbalove #танцы #фитнес #zumbadance #dance #schoolbalanceclub #zumbaclass #zumbalife #zumbawear #зумбароссия #зумбафитнесс #zumbaclass_белорусская #zumbafamily #zumbafitnessinstructor #zumbainthemorning #зумбаростов #танцымосква #фитнесмосква #зумбамоскваzumba #зумбамосква #зумбамосквасити #зумбамосквасевер #зумбамоскве #зумбамосква #zumba #фитнес #танцы #зумба #лето #zumbafitness #studiokermen #настроение #zumbafamily #фили #zumbalove #керменбадмаева #zin #kudago #zinlife #кудапойтивмоскве #твц #тренировка #zumbagold #zumbainstructor #академическая #беловежская #девушка #инструктор #радость #славянскийбульвар #zumbadance #fitness #strongbyzumba #zumbarussia #zumbalove #zumba #zumbafitness #zumbainstructor #zumbalife #zumbacommunity #zumbabeto #zumbawear #zumbadance #dance #zumbafamily #zumbaparty #zumbaworldwide #zumbahappy #fitness #zinlife #zumbaclass #zumbaworld #zumbalovers #fitnessmotivation #iamzin #repost #zumbacruise #sport #zinmember #zumbachoreo #zumbatime #zumbavideos #instagram #zumbainstructor #zumba #zumbafitness #zumbacommunity #zumbalove #dance #zumbaworldwide #fitness #zumbafamily #zumbaclass #zumbawear #zumbadance #zumbaparty #workout #zumbabyzingolffy #zumbaworld #fitnessmotivation #zumbabeto #zumbainstructornetwork #zumbahappy #zumbalife #love #zumbacrew #beatsstudioutt #bodyfit #coachgolffy #coverdance #zumbafitness #zumba #zumbalove #zumbainstructor #fitness #dance #zumbafamily #zumbawear #zumbabeto #zumbacommunity #zumbalife #zumbaparty #zumbadance #zumbaworldwide #zumbahappy #zumbaclass #zumbalovers #party #workout #zinmember #zumbacruise #zumbaworld #fitnessgirl #fitnessmotivation #zumbachoreo #zumbacrew #betoperez
Комментариев нет:
Отправить комментарий